T\u00e9len a sz\u00e1razs\u00e1g f\u00e9l melegs\u00e9g. A legk\u00f6nnyebben akkor fogsz \u00e1tf\u00e1zni, ha vizes leszel, ez\u00e9rt mindenk\u00e9pp sz\u00fcks\u00e9ged lesz egy megb\u00edzhat\u00f3 viharruh\u00e1ra \u00e9s csizm\u00e1ra. Ha j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 technikai \u00f6lt\u00f6zetet veszel, az \u00e9vekig kitart majd melletted, ez\u00e9rt \u00e9rdemes befektetni. K\u00e9rdez\u0151sk\u00f6dj ismer\u0151seid k\u00f6z\u00f6tt, kinek melyik m\u00e1rka v\u00e1lt be, v\u00e1lassz k\u00f6r\u00fcltekint\u0151en!<\/p>\n
<\/p>\n
2. R\u00e9teges al\u00e1\u00f6lt\u00f6zet<\/strong><\/p>\n Egy dolog, hogy sz\u00e1raz maradsz, de a megfelel\u0151 al\u00e1\u00f6lt\u00f6zet n\u00e9lk\u00fcl m\u00e9g \u00edgy is f\u00e1zhatsz. A hideg leveg\u0151 a v\u00edzen m\u00e9g hidegebbnek \u00e9rz\u0151dik \u00e9s a magas (hideg) p\u00e1ratartalom sem seg\u00edti a komfort\u00e9rzetet, bem\u00e1szik a b\u0151r\u00fcnk al\u00e1. Hossz\u00fa al\u00e1\u00f6lt\u00f6zet, vastag gyapj\u00fazokni, al\u00e1keszty\u0171 \u00e9s egy vastag pul\u00f3ver mind alapdarabok.<\/p>\n <\/p>\n \u201eAmi biztosan helyet kap a t\u00e9li vitorl\u00e1s ruhat\u00e1ramban, az egy vastag gyapj\u00fapul\u00f3ver. Meleg \u00e9s k\u00e9nyelmes darab, a gyapj\u00farostok elrendez\u0151d\u00e9s\u00e9nek h\u00e1la t\u00f6bb h\u0151t tud t\u00e1rolni, mint a szintetikus anyagok. Ha nem is teljesen v\u00edz\u00e1ll\u00f3, de sok nedvess\u00e9get el tud nyelni, miel\u0151tt m\u00e9g vizesnek \u00e9rezn\u00e9m. A pamutot viszont nem aj\u00e1nlom, f\u0151leg als\u00f3 r\u00e9tegnek nem. Nem ereszti \u00e1t a nedvess\u00e9get, ez\u00e9rt ha megizzadsz, az rajta marad a b\u0151r\u00f6d\u00f6n \u00e9s hamarabb kih\u0171lsz\u201d \u2013 osztja meg David saj\u00e1t rutinj\u00e1t.<\/p>\n <\/p>\n 3. K\u00e9z- \u00e9s l\u00e1bmeleg\u00edt\u0151k<\/strong><\/p>\n A legt\u00f6bb sportboltban kaphat\u00f3k \u00fajrafelhaszn\u00e1lhat\u00f3 k\u00e9z- \u00e9s l\u00e1bmeleg\u00edt\u0151k, amik p\u00e1r \u00f3r\u00e1ra extra meleget biztos\u00edtanak a csizm\u00e1ba vagy a keszty\u0171be rejtve. Figyelj r\u00e1, hogy k\u00f6zvetlen\u00fcl ne \u00e9rintkezzen a b\u0151r\u00f6ddel, mert meg\u00e9gethet!<\/p>\n (Kaphat\u00f3k eldobhat\u00f3 v\u00e1ltozatok is, de ezeket k\u00f6rnyezetv\u00e9delmi okokb\u00f3l nem aj\u00e1nljuk.)<\/p>\n <\/p>\n 4. Nyak- \u00e9s arcmeleg\u00edt\u0151k<\/strong><\/p>\n Azok a cs\u0151s\u00e1lak, amiket ny\u00e1ron a napsugarak ellen hordt\u00e1l, t\u00e9len kiv\u00e1l\u00f3 szolg\u00e1latot tesznek a hideg ellen. Ak\u00e1r h\u00e1rom is elf\u00e9r a fejeden: egy a f\u00fcledet meleg\u00edti, egy az arcodat v\u00e9di, egy pedig a nyakadat. Kaphat\u00f3k kifejezetten t\u00e9lre tervezett vastagabb maszkok is, ha f\u00e1z\u00f3s vagy, ruh\u00e1zz be egy ilyenre!<\/p>\n <\/p>\n 5. V\u00e9dd a szemed!<\/strong><\/p>\n A hideg sz\u00e9l gyorsan kif\u00fajja a szemedet, amit\u0151l k\u00f6nnyezni kezdesz \u00e9s az arcod megfagy \u2013 na meg nem is l\u00e1tsz rendesen. Ha a napszem\u00fcveg nem el\u00e9g, ne f\u00e9lj a s\u00edszem\u00fcveg ut\u00e1n ny\u00falni, ez a szemedet \u00e9s a k\u00f6r\u00fcl\u00f6tte l\u00e9v\u0151 b\u0151rt is v\u00e9di. A legjobb, ha polariz\u00e1lt lencs\u00e9je van ennek is, \u00edgy a napsugarak csillog\u00e1sa a v\u00edzen kisz\u0171rhet\u0151, jobban l\u00e1tod az \u00e9rkez\u0151 szelet. Hasznos, ha a s\u00edszem\u00fcveg lencs\u00e9je cser\u00e9lhet\u0151, \u00e9s a polariz\u00e1lt mellett \u00e1tl\u00e1tsz\u00f3 lencs\u00e9t is be tudsz illeszteni: k\u00f6d\u00f6s id\u0151ben vagy naplemente ut\u00e1n h\u00e1l\u00e1s leszel \u00e9rte.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 6. Ne lakom\u00e1zz!<\/strong><\/p>\n Sose egy\u00e9l annyit, amennyi bel\u00e9d f\u00e9r. A neh\u00e9z \u00e9s nagy adagok nagyon megterhelik a szervezetet, ami \u00edgy az energi\u00e1t az em\u00e9szt\u00e9sre ford\u00edtja, nem arra, hogy melegen tartson. Egy\u00e9l ink\u00e1bb t\u00f6bbsz\u00f6r kevesebbet, f\u0151leg lassan felsz\u00edv\u00f3d\u00f3 sz\u00e9nhidr\u00e1tokat \u00e9s feh\u00e9rj\u00e9t.<\/p>\n <\/p>\n 7. \u00dcr\u00edts, ha kell!<\/strong><\/p>\n Ha pisilned kell, pisilj, ne tartogasd. A tested meglep\u0151en sok energi\u00e1t haszn\u00e1l arra, hogy a h\u00fagyh\u00f3lyagban l\u00e9v\u0151 folyad\u00e9kot melegen tartsa, ez\u00e9rt, ha \u00e9rzed, hogy menned kell, min\u00e9l hamarabb \u00fcr\u00edts, ne pazarold erre az energi\u00e1d.<\/p>\n <\/p>\n 8. Meleg italokkal hidrat\u00e1l\u00f3dj!<\/strong><\/p>\n Hidegben is sz\u00fcks\u00e9g van a megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 folyad\u00e9kra, de nem csoda, ha nem sz\u00edvesen iszol k\u00e9t liter hideg vizet. Szerezz be egy nagy termoszt, t\u00f6ltsd fel forr\u00f3 te\u00e1val \u00e9s abb\u00f3l kortyolgass rendszeresen. Versenyen nyilv\u00e1n sz\u00f3ba se j\u00f6n, de t\u00far\u00e1z\u00e1s k\u00f6zben sem \u00e9rdemes a lapos\u00fcveg tartalm\u00e1val melengetni gyomrodat. Az alkohol val\u00f3j\u00e1ban nem meleg\u00edt, s\u0151t! Az ereket kit\u00e1g\u00edtja, ett\u0151l fut v\u00e9gig rajtad a kellemes bizserg\u00e9s, de pont emiatt val\u00f3j\u00e1ban ilyenkor t\u00f6bb h\u0151t adsz le, mint alkohol n\u00e9lk\u00fcl. Tartogasd a szeszesitalt a parti mulats\u00e1gra!<\/p>\n <\/p>\n 9. Mozogj!<\/strong><\/p>\n Sokat seg\u00edtesz testednek, hogy melegen tartson, ha nem \u00fccs\u00f6r\u00f6gsz egyhelyben dideregve. P\u00f6rgesd fel a v\u00e9rkering\u00e9st mozg\u00e1s \u00e1ltal, m\u00e9g akkor is, ha \u00e9pp nincs semmi dolgod. Tal\u00e1lj valamit: tiszt\u00e1zd ki a k\u00f6teleket, vagy a spit, vagy csak csin\u00e1lj p\u00e1r guggol\u00e1st, kark\u00f6rz\u00e9st. Hidd el, m\u00e1ris javulni fog a k\u00f6z\u00e9rzeted!<\/p>\n <\/p>\n 10. J\u00e9gvitorl\u00e1zz!<\/strong><\/p>\n Van egy j\u00f3 oldala a kem\u00e9ny t\u00e9lnek: ha befagynak a tavak, lehet j\u00e9gvitorl\u00e1zni! Azonban ahhoz, hogy val\u00f3ban felh\u0151tlen legyen a sz\u00f3rakoz\u00e1s, \u00e9rdemes betartani az alapvet\u0151 szab\u00e1lyokat. Egyr\u00e9szt a fent eml\u00edtett tan\u00e1csok, a meleg \u00f6lt\u00f6zet, hidrat\u00e1l\u00e1s \u00e9s mozg\u00e1s ugyan\u00fagy vonatkozik erre is. M\u00e1sr\u00e9szt csakis akkor mer\u00e9szkedj a j\u00e9gre, ha azt a hat\u00f3s\u00e1g m\u00e1r biztons\u00e1gosnak nyilv\u00e1n\u00edtotta. Lehet, hogy a partk\u00f6zelben stabilnak t\u0171nik, de beljebb m\u00e9g sok a rian\u00e1s, bet\u00f6rhet a j\u00e9gvitorl\u00e1s alatt vagy alattunk. Ha j\u00e9gre megy\u00fcnk, sose tegy\u00fck egyed\u00fcl, vagy legal\u00e1bb \u00e9rtes\u00edts\u00fcnk valakit a parton, hogy merre k\u00e9sz\u00fcl\u00fcnk \u00e9s mikorra tervez\u00fcnk visszat\u00e9rni. Legyen n\u00e1lunk felt\u00f6lt\u00f6tt mobiltelefon, v\u00edz\u00e1ll\u00f3 tokban, k\u00f6nnyen el\u0151szedhet\u0151 helyen, hogy ha sz\u00fcks\u00e9ges tudjunk seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ha igaz\u00e1n elsz\u00e1nt vitorl\u00e1z\u00f3 vagy, t\u00e9len sem kell lemondanod kedvenc hobbidr\u00f3l. Ne hagyd, hogy a hideg az utadba \u00e1lljon; ak\u00e1r t\u00far\u00e1zni, ak\u00e1r versenyezni szeretn\u00e9l, okt\u00f3bert\u0151l \u00e1prilisig is megtal\u00e1lhatod a m\u00f3dj\u00e1t! David Gerber Quantum szak\u00e9rt\u0151 \u00e9s Farr 40 versenyz\u0151 sokat vitorl\u00e1zott \u00c9szak-Amerika \u00e9szaki vid\u00e9kein, \u00e9s most megosztja t\u00edz legjobb tan\u00e1cs\u00e1t, hogyan tartsd magad melegen a […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27728,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","ngg_post_thumbnail":0},"categories":[1919],"tags":[2107,1413],"sailing_author":"Quantum Sails Hungary","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sailing.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27723"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sailing.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sailing.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sailing.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sailing.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27723"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sailing.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27723\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27732,"href":"https:\/\/sailing.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27723\/revisions\/27732"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sailing.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27728"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sailing.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27723"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sailing.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27723"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sailing.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27723"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/sailing.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/28061652_10156084076603972_7365428163470386420_o-1024x768.jpg\")
<\/p>\n