\n Az olimpia \u00f3ta hogyan alakultak a dolgaid?
\n <\/strong>\n<\/p>\n
\n El\u00e9g friss esem\u00e9ny a klubv\u00e1lt\u00e1sunk: az MVM SE-t\u0151l eligazoltunk a Balaton Yacht Clubhoz, de ugyanazzal a st\u00e1bbal dolgozunk tov\u00e1bb, csak egy m\u00e1sik klubban. K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m az MVM SE eddigi t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1t, de \u00fagy gondolom, hogy egy sz\u0171kebb l\u00e9tsz\u00e1m\u00fa csapat, ahol mindenki a saj\u00e1t feladat\u00e1ra koncentr\u00e1l, jobb h\u00e1tteret tud biztos\u00edtani sz\u00e1momra. Az \u00faj klubr\u00f3l elmondhatom, hogy ink\u00e1bb hasonl\u00edt egy bar\u00e1ti t\u00e1rsas\u00e1gra, ahol rem\u00e9nyeim szerint k\u00f6z\u00f6sen fogunk d\u00f6nteni mindenr\u0151l, mi ir\u00e1ny\u00edtjuk az \u00e9let\u00fcnket.\n<\/p>\n
\n Mindenk\u00e9ppen t\u00f6bb id\u0151 \u00e9s t\u00f6bb figyelem jut majd r\u00e1m, hiszen a versenyz\u0151i l\u00e9tsz\u00e1m is kevesebb, \u00e9s arra is l\u00e1tok lehet\u0151s\u00e9get, hogy nyissunk m\u00e1s dolgok fel\u00e9 is. Pr\u00f3b\u00e1ljuk az ifj\u00fas\u00e1g nevel\u00e9st is magasabb szintre emelni a j\u00f6v\u0151ben. Ezen fel\u00fcl arra is sz\u00fcks\u00e9g lesz majd, hogy magamb\u00f3l is t\u00f6bbet meg tudjak mutatni, jobban megismerjenek az emberek.
\n
\n Most pihen\u0151 id\u0151szak van, ami azt jelenti, hogy nem vitorl\u00e1zom. K\u00e9t h\u00e9tre j\u00f6ttem haza, de a napi edz\u00e9sek nem maradnak el. Legink\u00e1bb a csal\u00e1dommal vagyok, illetve int\u00e9zz\u00fck az \u00fcgyes bajos dolgokat a klub v\u00e1lt\u00e1ssal \u00e9s a j\u00f6v\u0151vel kapcsolatosan.\n<\/p>\n
\n \n Reggel, m\u00e9g a gyerekek felkel\u00e9se el\u0151tt kondi edz\u00e9st v\u00e9gzek teremben, ami nagyj\u00e1b\u00f3l k\u00e9t \u00f3r\u00e1s, majd d\u00e9lut\u00e1n v\u00e1r az evez\u0151pad \u00e9s un. l\u00f3g\u00f3pad, ami egy kis kiv\u00e1gott r\u00e9sze a haj\u00f3nak, ezen egy speci\u00e1lis gyakorlatot tudok v\u00e9gezni: magam el\u0151tt vet\u00edtek egy vide\u00f3t egy futamr\u00f3l \u00e9s annak k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 szakaszait csin\u00e1lom meg. Ez egy el\u00e9g intenz\u00edv, egy \u00f3r\u00e1s edz\u00e9st jelent a h\u00e9t minden napj\u00e1n, kiv\u00e9ve a vas\u00e1rnapot, ami pihen\u0151nap.\n<\/p>\n \n \n A Finn haj\u00f3 egy egyszem\u00e9lyes haj\u00f3oszt\u00e1ly, ahol egyed\u00fcl vagyok. \u00dagy is h\u00edvj\u00e1k, hogy a neh\u00e9zs\u00faly\u00fa olimpiai haj\u00f3oszt\u00e1ly, mivel 90 kil\u00f3t\u00f3l nagyj\u00e1b\u00f3l 110 kil\u00f3ig indulnak benne versenyz\u0151k. Min\u00e9l magasabb az ember, ann\u00e1l k\u00f6nnyebb dolga lehet, mivel amikor ki\u00fclj\u00fck a haj\u00f3t, min\u00e9l kijjebb rakjuk a s\u00falypontunkat, ann\u00e1l eredm\u00e9nyesebben tudunk a sz\u00e9l ellen dolgozni, egyenesebben tudjuk vinni a haj\u00f3t. Az \u00e9n ide\u00e1lis s\u00falyom 98-99 kg, ezzel el\u00e9g sokat kell dolgoznom, hogy egy\u00e1ltal\u00e1n el\u00e9rjem \u00e9s meg is tartsam.\n<\/p>\n \n \n Nagyon oda kell figyelni a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra, \u00e9s erre most komolyabb hangs\u00falyt fektetek. Szoros \u00e9trendet kell k\u00f6vetni, aminek meg is volt az eredm\u00e9nye, mivel az elm\u00falt m\u00e1sf\u00e9l h\u00f3napban siker\u00fclt felszednem h\u00e1rom kil\u00f3t, ami mindenk\u00e9pp j\u00f3. Igaz\u00e1b\u00f3l a c\u00e9lzott edz\u00e9smunk\u00e1nak is k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151, odafigyel\u00fcnk a konditermi edz\u00e9sekre, hogy mikor van t\u00f6megn\u00f6vel\u0151 edz\u00e9s, mikor kardi\u00f3z\u00e1s, mikor mit csin\u00e1lunk, \u00edgy j\u00f6tt fel az a sz\u00fcks\u00e9ges p\u00e1r kil\u00f3, ami elengedhetetlen ebben a haj\u00f3ban.\n<\/p>\n \n \n Amit m\u00e9g tudni kell a haj\u00f3r\u00f3l, hogy t\u00edz m2-es a vitorl\u00e1ja, 656 centim\u00e9teres az \u00e1rboca. Az eg\u00e9sz haj\u00f3 mindenest\u00fcl, haj\u00f3testest\u00fcl teljesen felszerelve 133 kg. Ez egy olyan haj\u00f3, ami t\u00e9nyleg az ember sz\u00edv\u00e9hez n\u0151. Az el\u0151z\u0151 haj\u00f3oszt\u00e1ly, amiben Londonban indultam a Laser volt, ami egy viszonylag egyszer\u0171 haj\u00f3oszt\u00e1ly. Nem tudsz olyan sok mindent \u00e1ll\u00edtani rajta, nem tudsz annyi k\u00f6telet \u00e1ll\u00edtani, lecser\u00e9lni esetleg a saj\u00e1t ig\u00e9nyeid szerint. Ezen a haj\u00f3n viszont rengeteg \u00e1ll\u00edt\u00e1si lehet\u0151s\u00e9g van. Gyakorlatilag, amikor megkapom \u00fajonnan ezt a haj\u00f3t, az eg\u00e9szet szinte sz\u00e9tszedem, \u00e9s \u00fajra \u00f6sszerakom, hogy az olyan legyen, ami sz\u00e1momra megfelel. A saj\u00e1t st\u00edlusomhoz igaz\u00edtom, minden k\u00f6telet, csig\u00e1t kicser\u00e9lek rajta, \u00edgy lesz az eny\u00e9m, \u00edgy n\u0151 igaz\u00e1n hozz\u00e1m, a r\u00e9szemm\u00e9 v\u00e1lik.\n<\/p>\n \n \n Mindent kitesztel\u00fcnk, az anyagokat, a vitorla anyag\u00e1t form\u00e1j\u00e1t \u00e9s az \u00e1rbocnak mindenf\u00e9le dinamik\u00e1j\u00e1t mi hat\u00e1rozzuk meg. \u00dagy k\u00e9rj\u00fck a gy\u00e1rt\u00f3t\u00f3l, \u00fagy rendelj\u00fck meg az eg\u00e9sz haj\u00f3t \u00e9s a kell\u00e9keket, hogy az r\u00e1m passzoljon, \u00e9s bizonyos szelekhez, id\u0151j\u00e1r\u00e1si viszonyokhoz is megfeleljen. Van k\u00fcl\u00f6n kisszeles, \u00e9s van k\u00fcl\u00f6n er\u0151s szeles vitorl\u00e1m illetve \u00e1rbocom is. Ezeket pr\u00f3b\u00e1ljuk kombin\u00e1lni, \u00e9s folyamatos tesztel\u00e9ssel kider\u00edteni, hogy melyik a legmegfelel\u0151bb kombin\u00e1ci\u00f3, amivel majd a versenyen el tudok indulni. Ebben is rengeteg munka van.\n<\/p>\n \n \n Ezzel is foglalkoztunk m\u00e1r kor\u00e1bban is egy sportpszichol\u00f3gussal, ami el\u0151sz\u00f6r egy bar\u00e1ti viszonny\u00e1 alakult, azt\u00e1n el\u00e9gg\u00e9 cs\u00fanya v\u00e9ge lett. Gyakorlatilag bizalomveszt\u00e9s t\u00f6rt\u00e9nt a r\u00e9szemr\u0151l. \u00c9n t\u00e9nyleg beleadtam sz\u00edvem, lelkem ebbe a munk\u00e1ba. \u0150 mindent tudott r\u00f3lam, olyanokat, amiket senki m\u00e1s. Mindent elmondtam neki annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy ez a versenyz\u00e9sem el\u0151ny\u00e9re v\u00e1ljon. Sajnos azt\u00e1n nem j\u00f3l alakultak a dolgok, nem foglalkozott velem, \u00e9s nem kezelt\u00fck sz\u00e9pen a v\u00e9g\u00e9n. Az\u00f3ta egy kicsit tartok att\u00f3l, hogy m\u00e9g egyszer ilyen k\u00f6zel ker\u00fcljek valakihez. Az ember nem szeret megny\u00edlni sokszor sok embernek, de majd ezen is t\u00fallend\u00fcl\u00f6k. Abban viszont biztos vagyok, hogy amikor ezzel foglalkoztam, az mindenk\u00e9pp hasznos volt. \u00c9rzem, hogy valami kis g\u00e1t van m\u00e9g, amit \u00e1t kell szak\u00edtani ahhoz, hogy igaz\u00e1n j\u00f3 vitorl\u00e1z\u00f3 legyek, mert az l\u00e1tszik, hogy az a k\u00e9pess\u00e9g megvan bennem, hisz m\u00e1r t\u00f6bbsz\u00f6r is bizony\u00edtottam. \u00c9s igenis vannak azok a t\u00e9thelyzetek, amikor az embernek sz\u00fcks\u00e9ge van egy lelki h\u00e1tt\u00e9rre, aki \u00e1tseg\u00edti ezen vagy megtan\u00edtja, hogy hogy kell ezeket a helyzeteket kezelni. Ez a k\u00e9rd\u00e9s m\u00e9g megold\u00e1sra v\u00e1r.\n<\/p>\n \n \n Ri\u00f3ban nem volt k\u00f6nny\u0171 semmik\u00e9pp. Amit id\u00e1ig is tudtam, hogy amikor egy m\u00e9ly g\u00f6d\u00f6rben vagyok, onnan viszonylag hamar ki tudok j\u00f6nni. Az eg\u00e9sz karrieremet v\u00e9gigk\u00eds\u00e9ri ez a hull\u00e1m. Ha egy versenyt rosszul kezdek, akkor onnan nagyon gyorsan fel tudok \u00e1llni. \u00c1m lehet, hogy ez a fel\u00e1ll\u00e1s annyi energi\u00e1t elvesz t\u0151lem, hogy nem tudom azt a j\u00f3 sz\u00e9ri\u00e1t folytatni t\u00f6bb napon kereszt\u00fcl, amit a rossz nap ut\u00e1n egyb\u0151l siker\u00fcl. B\u00e1rmikor elvesz\u00edttettem egy j\u00f3 poz\u00edci\u00f3t, az mindig akkor t\u00f6rt\u00e9nt, amikor megnyugodtam. Az olimpi\u00e1n is az t\u00f6rt\u00e9nt, hogy amikor harmadik helyen \u00e1lltam, azt m\u00e1r \u00fagy \u00e9ltem meg, hogy az m\u00e1r az eny\u00e9m, azt m\u00e1r senki nem tudja elvenni t\u0151lem. \u00c9s b\u00e1r meg akartam tartani a helyem, s\u0151t el\u0151r\u00e9bb is akartam ker\u00fclni, de m\u00e1r nem volt ugyanaz a motiv\u00e1ci\u00f3, mint amikor fojtogatnak. Lement a teher. Abban a pillanatban, amikor megsz\u0171nt a nyom\u00e1s, sz\u00e9tesett az eg\u00e9sz vitorl\u00e1z\u00e1som \u00e9s onnan viszont m\u00e1r nem tudtam fel\u00e1llni. Egy verseny alatt k\u00e9tszer ebb\u0151l a g\u00f6d\u00f6rb\u0151l m\u00e1r nem tudtam kij\u00f6nni. Egy\u00e9rtelm\u0171, hogy ez olyan pszich\u00e9s dolog, amivel foglalkozni kell. Folyamatosan olyan nyom\u00e1s alatt kell tartanom magam, hogy ne legyek biztons\u00e1gban egyszer sem. Mindig azt kell \u00e9reznem, hogy igenis most megint egy \u00faj nap van, \u00faj futam, mintha semmi nem t\u00f6rt\u00e9nt volna, \u00e9s \u00fagy pr\u00f3b\u00e1ljak hozz\u00e1\u00e1llni a futamokhoz \u00e9s a versenyekhez is. Ezen mindenk\u00e9pp dolgozni szeretn\u00e9k.\n<\/p>\n
\n ![](\"https:\/\/sailing.hu\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/1bzs.jpg\")
\n<\/a><\/p>\n
\n Mib\u0151l \u00e1ll a napi edz\u00e9sprogramod?
\n <\/strong>\n<\/p>\n
\n A londoni olimpia ut\u00e1n Laserr\u0151l Finn haj\u00f3oszt\u00e1lyra v\u00e1ltott\u00e1l. Err\u0151l mit kell tudni?
\n <\/strong>\n<\/p>\n
\n
\n<\/a><\/p>\n
\n
\n Hogyan tudtad el\u00e9rni a k\u00edv\u00e1nt s\u00falyt?
\n <\/strong>\n<\/p>\n
\n
\n Mit kell m\u00e9g tudni a haj\u00f3dr\u00f3l? Igaz, hogy a \u201efinnez\u00e9s\u201d az igazi sz\u00e1modra?
\n <\/strong>\n<\/p>\n
\n
\n Mennyire tudod megismerni a haj\u00f3dat tesztk\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt?
\n <\/strong>\n<\/p>\n
\n
\n A fizikai edz\u00e9sen k\u00edv\u00fcl a ment\u00e1lis felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9s is nagyon fontos r\u00e9sze a programnak.
\n <\/strong>\n<\/p>\n
\n
\n Ri\u00f3ban milyen tapasztalattal lett\u00e9l gazdagabb, mit tanult\u00e1l magadr\u00f3l?
\n <\/strong>\n<\/p>\n